Este espacio fue desarrollado para que puedas seguir un programa de mindfulness en cualquier momento, desde tu casa, como una ampliación de nuestras sesiones. Los contenidos, el orden en que se presentan y los ejercicios fueron cuidadosamente preparados a partir de la experiencia con necesidades y dificultades reales vividas en la sala de terapia.

Los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo, como la depresión, están entre los más presentes en nuestra sociedad. Son problemas que pueden ir de la mano, uno llevando al otro. Además, las personas que en alguna ocasión han sufrido depresión o ansiedad enfrentan una gran probabilidad de volver a caer nuevamente en algún momento. Las intervenciones basadas en Mindfulness (MBI) son tan eficaces como otros tratamientos para tratar los problemas de ansiedad y depresión, siendo una alternativa efectiva a los tratamientos basados en medicación. El programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) busca entrenar habilidades de mindfulness para disminuir la rumiación y la reactividad cognitiva y emocional, a la vez que incrementa el amor propio, contribuyendo directamente para el bienestar psicológico y para la salud mental.

GRATUITO para pacientes de Instituto Río Psicología.